Go For 10!
De Go For 10 2024 start terug vanaf 22 april!
“Ga een fitte zomer tegemoet met de Move Natural Go For 10 actie!”
Move Natural Go For 10 is een unieke actie van Move Natural om je klaar te stomen voor de zomer. Via personal trainingen, bootcamps en heel wat motiverende uitdagingen word je van dichtbij begeleid. Wil je fitter, leniger, vitaler, sterker en/of beweeglijker worden? Dan is deze actie de ideale start naar een fit en gezond lichaam.
Wat bevat de Go For 10 actie:
10 uur personal training
10 BOOTCAMPS
10 specifieke BOOTCAMPS
10 wekelijkse motiverende movement challenges
10 home bootcamps
Uitgebreide trainingsbundel
Unieke trainingslocatie, Movement Loft
Meting en body analyse
Uitgebreide testen aan begin en einde
Kick off workshop (22/04)
Community
Go For 10 Day!
Stel samen met de trainer een programma op binnen een periode van 10 weken. Deze periode gaat van start vanaf 22 April en eindigt in het weekend van 29 - 30 Juni. De 10 trainingen en bootcamps worden afgewerkt binnen deze periode.
10 Personal trainingen:
Ga samen met je trainer 10 weken aan de slag met 10 personal trainingen van 1uur. Aan het begin van het programma worden jouw doelstellingen bekeken en een programma opgesteld om deze doelen te bereiken. We bekijken op training 1 je lichaamssamenstelling, conditie, kracht en lenigheid aan de hand van uitgebreide testen en metingen. Op training 10 bekijken we dan jouw progressie via dezelfde testen en metingen.
In het Go For 10 pakket zit heel veel verwerkt en samen met de trainer bekijk je wat voor jou de efficiëntste weg naar succes is.
Trainers:
Harm Loontiens:
Oprichter en hoofd personal trainer van Move Natural. Harm zal instaan voor de personal trainingen en bootcamps. Ook alle communicatie zal via Harm gebeuren.
10 Bootcamps:
Binnen het Go For 10 pakket verkrijg je 10 bootcamp sessies onder de vorm van 10 bootcamp credits. Je kan bootcampen op woensdag. Geniet van een leuke maar intensieve bootcamp samen in groep.
Inschrijven is verplicht via het portaal of applicatie van Move Natural.
Thema Bootcamps:
Enkel voor de Go For 10 is er elke zaterdag om 10u15 een thema bootcamp. Hierbij worden 10 verschillende soorten bootcamps gegeven. De bootcamps worden week na week gelanceerd en afhankelijk van het weer en vooruitgang in het programma wordt het thema bepaald. Inschrijven is verplicht via het portaal of applicatie van Move Natural. De 10 specifieke bootcamps zitten in de prijs inbegrepen. De duur van de sessie is +/-45 minuten. Hieronder de 10 verschillende bootcamps*:
HIIT bootcamp
Handstand
Tree Climb bootcamp
ViPR bootcamp
Movement Flow/Animal Flow
Boksing bootcamp
Kettlebell bootcamp
Mobility bootcamp
Gymnastics strength
Obstacle Race bootcamp
*De volgorde en thema’s kunnen hier nog in variëren. Alles wordt tijdig gelanceerd via de facebookpagina, website of het Move Natural portaal.
De handstand thema bootcamp zal opnieuw worden gegeven door niemand minder dan Gaelle Mys. Als ex olympische atleet weet ze als geen ander hoe ze je wereld op zijn kop kan zetten!
Motiverende wekelijkse group challenges:
Ga samen in met de andere Go For 10 deelnemers de uitdaging aan en verleg je grenzen. Zo zullen er tijdens de Go For 10 uitdagingen zijn waar je aan kan meedoen. De challenges zijn niet alleen op vlak van beweging maar ook in functie van algemene gezondheid, voeding, stress en slaap. Motiveer elkaar en zet de stap naar een nog gezonder lichaam.
Go For 10 bundel:
Via de Go For 10 bundel vind je heel wat extra informatie terug over de challenges die je kunnen helpen naar een gezondere en fittere levensstijl. Werk extra op je flexibiliteit, maak nieuwe goede gewoontes, neem koude douches en werk op je slaap. Hier vind je ook de 10 home bootcamps en extra workouts in terug.
Samen met de trainer bekijk je welke zaken je nodig hebt en waar je best extra tijd en energie in steekt. Je overloopt wat praktisch haalbaar is en stelt samen een programma op.
Go For 10 Day
Eindig de Go For 10 met een uniek dag in de natuur. Ga volledig uit je comfortzone, onderga een digital detox, geniet van gezond en lekker eten, laat nieuwe vriendschappen ontstaan en sluit de Go For 10 af op een gepaste manier. We maken er samen een actieve dag van met heel wat verschillende uitdagingen op fysiek en mentaal vlak.
De Go For 10 day zal doorgaan op het einde van de Go For 10 tijdens het weekend van 29 - 30 juni. De bedoeling is om met zoveel mogelijk deelnemers deze intensieve periode op een leuke manier af te sluiten.
De kostprijs zal inbegrepen zijn in de inschrijvingsprijs zijn.
Wanneer begint de actie:
Kick off workshop:
Start de Go For 10 met een informatieve maar praktische workshop op zaterdagochtend 20 april. Hier bespreken we hoe het programma in elkaar zit en krijgen jullie een workshop over het belang van bewegen en een gezonde levensstijl.
Vanaf 22 April kunnen de eerste personal trainingen worden geboekt. Tijdens de eerste personal training wordt nog eens meer informatie gegeven over het programma en starten we de eerste training met een complete fitness assessment. De Go For 10 eindigt op 30 juni en alle credits vervallen na deze datum.
Voor wie en waar:
Iedereen kan zich inschrijven voor deze actie, wat je doelstellingen ook zijn. We streven ernaar om deze samen te bereiken.
De personal trainingen gaan door in de Movement Loft of op gewenste locatie in samenspraak met de trainer. De kalender van de bootcamps kan je alvast terugvinden in het tabblad BOOTCAMPS.
Inschrijven voor de bootcamps is verplicht via de het Move Natural portaal of je stuurt een mailtje naar harm@movenatural.be.
Het adres van de Movement Loft is:
Nekkersputstraat 255e, 9000 Gent
Kostprijs:
Het volledige Go For 10-pakket komt neer op 615 euro.
Wat bevat deze prijs:
10 personal trainingen van 1u
10 bootcamps
10 specifieke bootcamps
10 home bootcamps
Informatieve praktische workshop
Go For 10 day
Uitgebreide bundel met challenges en workouts
Alle sessies worden omgezet in unieke credits die je kan terug vinden op je profiel op het Move Natural portaal of in de applicatie van Move Natural.
Go for 10 is enkel geldig in combinatie met bootcamps en via personal training. Elke vorm van small group training valt buiten deze actie.
Nog niet overtuigd? Lees hier wat enkele deelnemers van de Go For 10 vonden:
Getuigenis:
De go for 10 kwam bij mij op een perfect moment.
Ik was een aantal kilo’s bijgekomen en had veel minder energie. Ik was dus fysiek niet op mijn best.
Ik keek er dus enorm naar uit en had er veel zin in! En het was absoluut geen teleurstelling, integendeel!
Bij de eerste personal training werd getest wat ik al kon, en spraken we samen persoonlijke doelen af. Gedurende die weken werd aan deze doelen gewerkt. En ja, ik kan nu heel trots zeggen: ik heb ze allen behaald! Zowel conditie als kracht is sterk vooruit gegaan. Go for 10 was meer dan alleen personal training: de bootcamps, HIIT bootcamps, voedingsadvies, leuk contact met andere go-for 10’ers. Dit alles maakte het een fantastische 10 weken.
Via onze go-for 10 Facebook groep konden we alles met de andere go-for 10’ers delen. Gezonde en lekkere receptjes, onze doelen, onze vooruitgang, onze sportactiviteiten en konden we steun bij elkaar vinden als we het even moeilijk hadden. Iedereen supportert voor elkaar. Daarnaast deden we met ons groep mee aan loopwedstrijden en obstakel runs, de sfeer zat er telkens in!
Dankzij de leuke trainingen, de vele bootcamps, voedingsadvies, mijn mede go for 10-ers, en Harm (die je altijd bijstaat) voel ik mij vandaag veel fitter, gezonder, gelukkiger en vol energie!
Getuigenis:
Terwijl ik al jaren naar de superleuke bootcamps van Move Natural ging, heb ik mij een aantal jaar geleden laten overtuigen om mee te doen met het Go for 10-programma.
Het was een (heel) impulsieve beslissing, maar tot op de dag van vandaag heb ik geen spijt gehad en nu mag je van mij zeker verwachten dat ik elk jaar mee doe! 10 weken lang focus je op wat jij wilt. Wil je echt een aantal kilo's kwijt, wil je meer spiermassa of wil je gewoon actiever zijn, alles kan.
Harm past zich continu volledig aan, zonder ook maar één oordeel te vellen. Zelfs als je vertelt dat je toch nog elke week frietjes eet, zal hij alleen vragen van welke frituur ze komen. Misschien dat hij daar wel commentaar op heeft, dat laat ik even in het midden.
Het leuke is ook dat je een band opbouwt met de andere Go for 10'ers en samen toewerkt naar een mooi resultaat. De Go for 10-dag is dan ook een topafsluiter waarbij je allemaal kan klinken op die mooie resultaten. En met wat geluk trakteert Harm!
Akkoord, soms verwens je hem en kan hij de boom in - zeker in week 6 wanneer hij even alle remmen losgooit en hij geen genade meer heeft - maar zelfs na die verwijten, blijft hij focussen op jouw prestaties en vooruitgang!
“Net 10 weken persoonlijke training achter de rug. Heel tevreden over mijn resultaten en de manier van werken! Helemaal op maat!
Ook de bootcamps zijn leuk, stevig en effectief ook voor beginners. Het is ook tof dat je buiten sport!
Harm is een top trainer!
”
Go For 10 2024
Plaatsen zijn beperkt dus wacht niet te lang om in te schrijven voor deze unieke actie! Na inschrijving gelieve zo snel mogelijk jouw sessies in te plannen in samenspraak met de trainer! First com first go!
Wil je op de wachtlijst staan? Vul dan onderstaand formulier in.